下肢の冷え

冷えの感覚と循環の異常を分けて考える

皮膚の血流は，自律神経，外気温，筋活動，血圧などで変化します．末梢動脈疾患では，歩行時のふくらはぎ痛，傷の治りにくさ，足の色調変化を伴うことがあります．

神経障害では，実際の温度とは異なる冷感や灼熱感が出ることもあります．左右差，皮膚色，むくみ，痛み，しびれを確認します．

腰仙部と下肢の動きを確認する

長生医学的には，腰椎，仙骨，骨盤の状態と，下肢の筋緊張，足関節の動き，歩行を関連づけてみます．座り続けて下肢の筋活動が減ると，冷えを感じやすくなることがあります．

ただし，動脈の閉塞や血栓，内分泌疾患，貧血などは手技で判断・改善できるものではありません．疑いがある場合は検査を優先します．

施術前に確認すること

• 両脚か片脚か，いつから冷えるか
• 歩行時の痛み，休むと軽くなる症状があるか
• 皮膚の白さ，紫色，赤み，傷，潰瘍がないか
• むくみ，しびれ，灼熱感，感覚低下がないか
• 糖尿病，喫煙，脂質異常症，甲状腺疾患，貧血の有無

筋活動と姿勢を利用して循環を支える

施術が適すると判断できる場合に，腰仙部，骨盤，股関節，膝，足関節の動きを確認し，過度な筋緊張を整えます．ふくらはぎの筋ポンプが働くよう，無理のない歩行や足関節運動へつなげます．

強く揉むことを目的にせず，皮膚の状態や左右差を確認しながら進めます．

日常生活で意識すること

長時間座るときは，1時間ごとを目安に足首を動かし，短く歩きます．靴下や靴は締めつけすぎず，低温やけどを避けるため，感覚が鈍い足へ熱い湯たんぽを直接当てないようにします．

喫煙は末梢循環へ影響するため，禁煙について医療機関へ相談します．