頭痛

頭痛の現れ方を整理する

頭痛には，頭全体が締めつけられるように重いもの，片側が脈打つように痛むもの，目の奥へ強い痛みが集まるものなどがあります．同じ人でも，睡眠不足，仕事の負担，月経，天候，飲酒，空腹などによって現れ方が変わります．

医学的には，片頭痛や緊張型頭痛など頭痛そのものが主となる場合と，感染症，眼や耳鼻科領域の病気，血管障害，薬剤など別の状態に伴って起こる場合を分けて考えます．

頭痛が現れる背景

長時間の画面作業や細かな手作業では，頭を前へ出した姿勢が続き，後頭部，首，肩甲骨周囲へ緊張が集まりやすくなります．食いしばり，視作業，睡眠不足，精神的な緊張も重なると，痛みを感じやすい状態が続くことがあります．

長生医学的には，頭痛を頭部だけの問題に限定せず，頚椎第1から第6付近，後頭部，頚部，肩甲骨間，胸腰部までを一続きに見ます．頭痛の型を一つに決めつけず，身体のどこへ負担が集まり，呼吸や姿勢がどのように変化しているかを確認します．

施術前に確認すること

施術内容は「頭が痛い」という訴えだけで決めません．次の点を組み合わせて状態を捉えます．

• 発症した時期と，急に始まったか徐々に始まったか
• 痛む場所，持続時間，頻度，脈打つ感じや締めつけ感の有無
• 吐き気，光や音への過敏，発熱，視覚の変化の有無
• 頚椎の動き，肩の高さ，後頭部と肩甲骨周囲の緊張
• 睡眠，食事，仕事，月経，飲酒，服薬との関係

脊柱を中心に施術を組み立てる

施術では，頚椎の並びと動き，後頭部から肩へ続く筋肉，胸椎と肩甲骨の状態を確認し，頭を支える負担が一部へ集中しないよう施術を組み立てます．頭部だけを強く押すのではなく，呼吸や全身の反応を見ながら刺激量を調整します．

頚椎上部は繊細な部位であるため，強さや速さを競う操作は行いません．症状の経過，年齢，体力，過去の外傷などを踏まえ，必要な範囲へ静かに働きかけます．

日常生活で意識すること

頭痛日記をつけ，起こった時刻，持続時間，睡眠，食事，月経，天候，服薬などを記録すると，繰り返す条件が見えやすくなります．画面作業では30分から60分ごとに視線を遠くへ移し，顎を前へ突き出した姿勢を続けないようにします．

痛みを我慢して首を勢いよく回したり，自分で強く音を鳴らしたりすることは避けてください．いつもと同じ頭痛であっても，回数や強さが増えているときは経過を見直します．

ちなみに，頭痛の分類では

国際的な頭痛分類では，頭痛そのものが病態の中心となる一次性頭痛と，別の病気や外傷などに伴う二次性頭痛を区別します．この区別は，痛む場所だけでなく，発症様式，持続時間，随伴症状を丁寧に確認する必要があることを示しています．