背中の痛み・張り

背中の痛みと張り

肩甲骨の間が重い，片側の肋骨沿いが痛む，長く座ると背中が張る，深呼吸で痛むなど，現れ方はさまざまです．胸椎と肋骨は胸郭をつくり，呼吸や腕の動きに合わせて動きます．

長時間の前かがみ，片手作業，咳，運動，睡眠姿勢などで負担が重なることがあります．一方，心臓，肺，血管，消化器などの状態が背中の痛みとして現れる場合もあります．

胸椎，肋骨，肩甲骨を一続きに見る

長生医学的には，背中の痛みや張りを，肩こり，肋間神経痛，胸郭周囲の症状と関連づけ，胸椎，肋骨，肩甲骨，頚椎，腰椎までを確認します．呼吸による胸郭の広がりと左右差を重視します．

肩甲骨の内側が痛くても，原因がその部分の筋肉だけとは限りません．首や腰が動きにくいことで，胸椎が代わりに負担を受けていることもあります．

施術前に確認すること

背部痛では，動作と呼吸，内臓症状との関係を確認します．

• 発症のきっかけ，外傷，咳，発熱の有無
• 深呼吸，体幹の回旋，腕の動きによる変化
• 胸痛，息苦しさ，食事との関係
• 発疹，しびれ，夜間痛の有無
• 胸椎，肋骨，肩甲骨，頚椎，腰椎の動き

呼吸と姿勢を妨げないよう施術する

施術では，胸椎，肋骨，肩甲骨を確認し，頚椎と腰椎を含めて施術を組み立てます．背中の硬い場所へ強く押し込むのではなく，呼吸の深さ，肩甲骨の動き，体幹の回旋を見ながら刺激します．

骨粗鬆症，圧迫骨折の既往，抗凝固薬の使用などがある場合は，刺激量を大きく下げます．

日常生活で意識すること

背中を無理に反らせた姿勢を固定するより，30分から60分ごとに姿勢を変えます．肘を机や肘掛けで支えると，肩甲骨周囲の負担を減らせます．

息をゆっくり吐きながら両腕を前へ伸ばし，背中を軽く広げる運動は，痛みが増えない範囲で行います．硬い器具を背中へ当てて強く押すことは避けます．