捻挫

腫れと痛みだけで損傷の程度は決められない

軽い捻挫でも腫れや内出血が出ることがあり、反対に骨折があっても歩ける場合があります。受傷時の方向、音、荷重の可否、骨の圧痛、関節の変形を確認します。

急性期は損傷組織を保護し、必要に応じて画像検査を受けます。

関節だけでなく全身のかばい方をみる

長生医学的には、患部の関節に加え、足関節なら膝、股関節、骨盤、仙骨、歩行の変化を確認します。痛みを避けて片側へ体重を移すと、腰や反対側の脚にも負担が加わります。

受傷直後の腫れや熱感が強い時期に、無理な矯正や強い刺激を加えることは避けます。

施術前に確認すること

• 受傷した方向、時刻、その後に歩けたか
• 骨の一点に強い圧痛がないか
• 腫れ、内出血、変形、熱感の程度
• 関節が抜ける感じや不安定感がないか
• 過去の捻挫回数、固定やリハビリテーション歴

急性期を過ぎてから動きと安定性を整える

骨折や大きな靱帯損傷が否定され、施術が適すると判断できる段階で、患部を保護しながら周囲の筋緊張、関節可動域、荷重のかけ方を確認します。

回復段階では、足関節の動きだけでなく、片脚立ち、方向転換、歩行時の安定性を整え、再発を防ぐことを目指します。

日常生活で意識すること

受傷直後は無理に歩き続けず、医療機関の指示に沿って保護・固定します。腫れが増える活動を避け、足を下げたまま長時間過ごさないようにします。

回復後は、足関節の可動域、ふくらはぎの筋力、片脚でのバランスを段階的に戻します。