頭痛

頭痛の現れ方を整理する

頭痛には、頭全体が締めつけられるように重いもの、片側が脈打つように痛むもの、目の奥へ強い痛みが集まるものなどがあります。同じ人でも、睡眠不足、仕事の負担、月経、天候、飲酒、空腹などによって現れ方が変わります。

医学的には、片頭痛や緊張型頭痛など頭痛そのものが主となる場合と、感染症、眼や耳鼻科領域の病気、血管障害、薬剤など別の状態に伴って起こる場合を分けて考えます。

頭痛が現れる背景

長時間の画面作業や細かな手作業では、頭を前へ出した姿勢が続き、後頭部、首、肩甲骨周囲へ緊張が集まりやすくなります。食いしばり、視作業、睡眠不足、精神的な緊張も重なると、痛みを感じやすい状態が続くことがあります。

長生医学的には、頭痛を頭部だけの問題に限定せず、頚椎第1から第6付近、後頭部、頚部、肩甲骨間、胸腰部までを一続きに見ます。頭痛の型を一つに決めつけず、身体のどこへ負担が集まり、呼吸や姿勢がどのように変化しているかを確認します。

施術前に確認すること

施術内容は「頭が痛い」という訴えだけで決めません。次の点を組み合わせて状態を捉えます。

• 発症した時期と、急に始まったか徐々に始まったか
• 痛む場所、持続時間、頻度、脈打つ感じや締めつけ感の有無
• 吐き気、光や音への過敏、発熱、視覚の変化の有無
• 頚椎の動き、肩の高さ、後頭部と肩甲骨周囲の緊張
• 睡眠、食事、仕事、月経、飲酒、服薬との関係

脊柱を中心に施術を組み立てる

施術では、頚椎の並びと動き、後頭部から肩へ続く筋肉、胸椎と肩甲骨の状態を確認し、頭を支える負担が一部へ集中しないよう施術を組み立てます。頭部だけを強く押すのではなく、呼吸や全身の反応を見ながら刺激量を調整します。

頚椎上部は繊細な部位であるため、強さや速さを競う操作は行いません。症状の経過、年齢、体力、過去の外傷などを踏まえ、必要な範囲へ静かに働きかけます。

日常生活で意識すること

頭痛日記をつけ、起こった時刻、持続時間、睡眠、食事、月経、天候、服薬などを記録すると、繰り返す条件が見えやすくなります。画面作業では30分から60分ごとに視線を遠くへ移し、顎を前へ突き出した姿勢を続けないようにします。

痛みを我慢して首を勢いよく回したり、自分で強く音を鳴らしたりすることは避けてください。いつもと同じ頭痛であっても、回数や強さが増えているときは経過を見直します。

ちなみに頭痛の分類では

国際的な頭痛分類では、頭痛そのものが病態の中心となる一次性頭痛と、別の病気や外傷などに伴う二次性頭痛を区別します。この区別は、痛む場所だけでなく、発症様式、持続時間、随伴症状を丁寧に確認する必要があることを示しています。