下肢の冷え

冷えの感覚と循環の異常を分けて考える

皮膚の血流は、自律神経、外気温、筋活動、血圧などで変化します。末梢動脈疾患では、歩行時のふくらはぎ痛、傷の治りにくさ、足の色調変化を伴うことがあります。

神経障害では、実際の温度とは異なる冷感や灼熱感が出ることもあります。左右差、皮膚色、むくみ、痛み、しびれを確認します。

腰仙部と下肢の動きを確認する

長生医学的には、腰椎、仙骨、骨盤の状態と、下肢の筋緊張、足関節の動き、歩行を関連づけてみます。座り続けて下肢の筋活動が減ると、冷えを感じやすくなることがあります。

ただし、動脈の閉塞や血栓、内分泌疾患、貧血などは手技で判断・改善できるものではありません。疑いがある場合は検査を優先します。

施術前に確認すること

• 両脚か片脚か、いつから冷えるか
• 歩行時の痛み、休むと軽くなる症状があるか
• 皮膚の白さ、紫色、赤み、傷、潰瘍がないか
• むくみ、しびれ、灼熱感、感覚低下がないか
• 糖尿病、喫煙、脂質異常症、甲状腺疾患、貧血の有無

筋活動と姿勢を利用して循環を支える

施術が適すると判断できる場合に、腰仙部、骨盤、股関節、膝、足関節の動きを確認し、過度な筋緊張を整えます。ふくらはぎの筋ポンプが働くよう、無理のない歩行や足関節運動へつなげます。

強く揉むことを目的にせず、皮膚の状態や左右差を確認しながら進めます。

日常生活で意識すること

長時間座るときは、1時間ごとを目安に足首を動かし、短く歩きます。靴下や靴は締めつけすぎず、低温やけどを避けるため、感覚が鈍い足へ熱い湯たんぽを直接当てないようにします。

喫煙は末梢循環へ影響するため、禁煙について医療機関へ相談します。